L’alimentation intuitive : une approche positive face à la nourriture

POUR QUI

Cet atelier est destiné aux adultes souhaitant développer un rapport bienveillant envers leurs corps et leur comportement alimentaire. Cette conférence s’adresse à toute personne qui s’intéresse au sujet de l’alimentation intuitive, des signaux de faim et de rassasiement ou qui souhaite découvrir une façon d’améliorer sa relation à la nourriture.

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L’alimentation intuitive est une approche de plus en plus étudiée et utilisée en nutrition. Cette façon de s’alimenter propose de manger selon nos besoins et nos envies réelles, de faire confiance à nos signaux corporels et ce, sans culpabilité ni tricherie. L’alimentation intuitive s’oppose aux régimes, diètes et autres formes de contrôle de l’alimentation.

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Plus spécifiquement, la conférence permettra de comprendre de quelle façon nos signaux internes de faim et de rassasiement peuvent nous aider à manger selon nos propres besoins énergétiques et développer une relation saine avec la nourriture. 

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À la fin de la conférence, les participant.e.s seront en mesure de : 

• comprendre ce qu’est l’alimentation intuitive

• connaître l’utilité des signaux de faim et de rassasiement

• savoir comment reconnaître ces signaux

• apprendre quels obstacles peuvent empêcher leur écoute ou leur respect. 

 

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COMMENT​

Mélangeant des partages de théories, de résultats scientifiques et d’exemples de sa riche expérience clinique, Caroline Trudeau vous fera découvrir une façon de s’alimenter douce, bienveillante et durable dans le temps. Elle vous partagera des astuces concrètes pour débuter l’exploration de vos signaux internes dans votre quotidien. À la fin de la conférence, un période de question vous permettra d’approfondir vos connaissances sur le sujet. 

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Vous serez surpris d’apprendre qu’il existe une façon de s’alimenter qui ne mise pas sur le contrôle ni sur la culpabilisation et dont les effets bénéfiques sont désormais bien démontrés. 

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QUAND

• Vendredi 11 octobre 2024

• 12h à 13h

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LIEU de cet ATELIER

En ligne, sous la formule webinaire​

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Politique d'annulation

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