La force du groupe.
Les bienfaits du partage.
L'accompagnement professionnel qui vous amène plus loin.
6 raisons de participer à nos ateliers
1.
Échangez avec des personnes comme vous, qui vous comprennent, vous entendent, et qui partagent une partie de votre réalité.
2.
Un accompagnement par des professionnel.les de la santé qualifié.es et expérimenté.es, qui saurons vous guider et vous soutenir par des approches et méthodes éprouvées.
3.
Profitez de votre engagement pendant plusieurs semaines, selon l'atelier choisi. Vous pourrez profiter des bienfaits d'un processus soutenu dans le temps.
4.
Bénéficiez des avantages financiers des rencontres, ateliers et thérapie en groupe: plusieurs heures de rencontres pour la fraction du coût d'un suivi privé.
5.
En intimité. Nos ateliers sont toujours en petits groupes, afin de s'assurer de garder une proximité dans le lien thérapeutique.
6.
Poursuivez votre démarche encore plus loin: les professionnel.les qui vous guident en atelier peuvent vous voir en consultation individuelle afin d'aller plus en profondeur dans votre parcours.
Hiver 2023. Places limitées. Inscriptions en cours.
MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE
Atelier découverte, initiation et pratique complète (débutant à intermédiaire)
Accordez-vous un instant pour vous reconnecter à vous-même, ralentir le flux de vos pensées et prendre le temps d'exister pleinement dans le moment présent, en toute conscience. Ces ateliers, guidés par Marie-Eve Mathieu, ostéopathe cumulant 17 ans d'expérience, vous offrirons une panoplie de bienfaits.
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Méthodes de respiration.
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Techniques permettant une pleine grande conscience de son ressenti et une meilleure présence à soi.
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Réduction du stress et des symptômes liés à l'anxiété.
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Meilleure régulation émotionnelle et diminution de la douleur.
RETRAITE URBAINE
WEEK-END D'ART-THÉRAPIE
31 MARS AU 2 AVRIL 2023
Vivez l'expérience unique de la retraite de jour en art-thérapie, dans laquelle vous plongerez au coeur de votre pouvoir créatif. Repousser les limites de votre imagination pour être plus en contact avec votre ressenti, votre intention et votre richesse intérieure.
À travers des expériences riches de sens, guidés par deux art-thérapeutes professionnelles, les participants auront la chance de déconnecter le temps d'un week-end, pour mieux se connecter à soi-même.
- Estime et confiance en soi
- Intention et intuition
- Créativité
- Stress et régulation des émotions
- Connexion et partages
SEMAINE D'ÉTÉ 13-17 ANS
FEMMES EN DEVENIR
3 au 7 juillet 2023
Régulation émotionnelle, estime, affirmation et connaissance de soi.
Une semaine d'été conçue pour les filles de 13 à 17 ans qui souhaitent explorer leurs ressources et capacité d'affirmation et de courage, en honorant les questionnements, doutes et rêves propres à l'adolescence. Régulation émotionnelle, anxiété, stress, connaissance et estime de soi: autant de thèmes qui seront abordés de façon simple et ludique, adapté à la réalité des adolescentes d'aujourd'hui.
Guidées par Marie-Pier Lajoie, psychologue, et Audrey-Ann Pigeon, art-thérapeute professionnelle, les jeunes participantes cumuleront plaisir et connaissance de soi.
ATELIER D'AUTOCOMPASSION - ADULTES
Vivre avec une meilleure estime et confiance en soi
Thème de plus en plus nommé dans la dernière décennie, l’autocompassion s’inscrit dans la bienveillance et le soin à soi (selfcare), afin de favoriser une meilleure estime de soi et soulager les émotions envahissantes et l'anxiété. Ce groupe, animé par Michelle Gallant, intervenante psychosociale depuis plus de 8 ans, offre des outils concrets et des exemples pour l'intégrer dans son quotidien.
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Considérer l’estime de soi comme multidimensionnelle
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Développer une connaissance et une observation plus fines de soi
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Explorer ses émotions, mieux comprendre leur rôle et mieux les réguler
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Considérer l’estime de soi dans les relations interpersonnelles
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Viser une affirmation plus saine de soi
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Cibler des actions en fonction de ses priorités de vie
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Favoriser la pleine conscience pour reconnaitre ses émotions et ses besoins.
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Diminuer les risques de fatigue de compassion pour les rôles de soignants et les proches-aidants.
ART-THÉRAPIE - ADULTE
Initiation à l'art-thérapie: affirmation, confiance et connaissance de soi
A travers des expérientiels art-thérapeutiques guidés, les participant.es approfondiront leur connaissance de soi et développeront leur potentiel créateur.
Lors des partages en groupe, animés par Audrey-Ann Pigeon - art-thérapeute et fondatrice du Centre - les participant.es seront appelé.es à partager leurs découvertes et être inspiré.e.s par celles des autres. C'est au sein de cet environnement bienveillant que les participant.s expérimenteront la force de l'affirmation par la création.
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Oser créer libérée de la pression de la performance ou de "faire beau". Créer pour le plaisir, pour la découverte de soi et de l'autre.
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Découverte de nouveaux matériaux et nouvelles techniques d'expression artistique.
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Diminution du stress et des symptômes liés à l'anxiété et la dépression grâce au phénomène de l'état de "flow" présent lors d'une activité artistique.
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Connaissance de soi, estime de soi et confiance en soi enrichies et profondes.
*Aucune connaissance en art requise!
DOUANCE ET HYPERSENSIBILTÉ
Groupe de discussion et d'informations: Parents
Accompagner son enfant ou son adolescent: une réalité unique
Animé par une travailleuse sociale, sensibilisée en douance et en coaching parental, ce groupe d'échange a pour but de stimuler les discussions entre parents vivant des enjeux et des succès avec leurs enfants présentant des profils affectifs et neurodivers similaires.
De façon bienveillante et respectueuse, les participants seront appelés à se questionner et partager leur réalité autour des divers thèmes proposés par l'intervenante: les transitions, les émotions fortes, l'adolescence, la motivation scolaire, l'opposition, etc.
ART-THÉRAPIE : 9 à 12 ANS
Régulation émotionnelle, estime, affirmation et connaissance de soi.
Mini-groupes d'art-thérapie conçus pour les enfants et pré- adolescents qui souhaitent explorer leurs ressources et capacité d'affirmation et de courage, de façon créative. Régulation émotionnelle, anxiété, stress, connaissance et estime de soi: autant de thèmes qui seront abordés de façon simple et ludique, adapté à chacun des groupes d’âge.
Guidés par Ira Polak, art-thérapeute professionnelle, les jeunes participants cumuleront plaisir et connaissance de soi.
