Accueillir la naissance en pleine conscience : cours prénataux et préparation affective à la vie de parent.

POUR QUI

Adressé spécifiquement aux femmes enceintes qui souhaitent se préparer en pleine conscience pour leur accouchement et la vie avec bébé. Dans ces ateliers, Karina Nadeau-Fortier, doula et psychothérapeute-stagiaire offre toutes les informations pratiques pour l’accouchement et la vie avec bébé tout en vous préparant affectivement à l’accueil de toute cette nouveauté. Ces ateliers permettent de : 

​

• Développer la confiance nécessaire pour apprivoiser les peurs et la douleur de l’accouchement

• Répondre aux différentes questions qu’éveillent l’accouchement (phases, physiologie/psychologie, trucs concrets de gestion de la douleur, fonctionnement à l’hôpital, plan de naissance, tout l’essentiel à savoir…) 

• Accueillir la nouvelle vie de parent (4e trimestre, allaitement et nourrir son enfant, nouvelles sensations émotionnelles, sommeil du nouveau-né, la communication dans le couple…)

• Se comprendre et comprendre son bébé pour vivre une vie de parent consciente et le plus harmonieuse que possible

​

COMMENT

Chaque atelier est constitué d’un bloc théorique et d’un moment expérientiel méditatif. L'animatrice proposera des thèmes clefs en lien avec la réalité des participantes, afin d'encadrer et de dynamiser le partage. Les participants termineront les séances enrichis de leurs échanges, outillés par l'expérience commune et soulagés du poids, souvent présent, des doutes, des craintes ou des attentes. Les interventions dans ce groupe, bien qu'elles soient offertes par une psychothérapeute, ne sont pas de la psychothérapie. 

​

Atelier 1 

• Psychologie et physiologie de l’accouchement/hormones de l’accouchement

• Douleur et peur

• Phases d’accouchement (l’ABC de comment ça se passe)

• Vos meilleurs amis pendant la grossesse / accouchement​

• Méditation – activité de conscience: accueil des sensations, écoute du corps.

​

Atelier 2 

• Protocoles hospitaliers/interventions médicales maman-bébé/plan de naissance

• Soin du périnée

• Les dernières semaines avant l’arrivée de bébé

• Méditation – activité de conscience : création de cartes de guidances personnalisées. 

​

Atelier 3 : en couple!

• Gestion de la douleur – trucs concrets

• Rôle du deuxième parent pendant l’accouchement et en postnatal 

• Vie avec bébé les premiers jours

• Communication non-violente / soin du couple / se comprendre pour mieux vivre

• Sexualité

• Méditation – activité de conscience en couple 

​

Atelier 4 

• Les premiers moments 

• Infos intéressantes : portage, siège bébé, soins de bébé

• ABC de l’allaitement / préparation commerciale 

• Méditation – activité de conscience: connexion à bébé, la Vie en soi

​

Atelier 5

• 4e trimestre et les musts pour une vie harmonieuse avec bébé 

• Babyblues et dépression

• Sommeil de bébé

• Méditation – activité de conscience par l'écriture : les premiers jours avec bébé 

​

Atelier 6 

• La parentalité en pleine conscience

• Connaissances en neuropsychologie et éducation

• Croyances limitantes et bagage psychologique

• Intentionnalité de cette nouvelle vie de parent

• Méditation – activité de conscience

​

QUAND

• 6 ateliers (12 heures au total)

• Un mardi sur deux.

• 18h-20h

• 19 septembre 2023 au 28 novembre 2023

​

​

Investissement: 490$ + tx

Matériel inclus.

Places très limitées.