Créer. Grandir. Soigner.
Un podcast signé Boréal
Ce podcast est né de l’envie de créer un espace plus intime pour explorer la santé mentale autrement. Chaque épisode donne la parole à des professionnel·les passionné·es et des invité·es inspirant·es qui abordent, sans filtre, les défis, les prises de conscience, les deuils, les apprentissages et les outils qui transforment nos parcours de vie.
On y parle de thérapie, de deuil, de rêves, d’ancrage, de corps, d’identité — et surtout, de ce qui nous rend plus humains.
Une invitation à ralentir, réfléchir et évoluer, à ton propre rythme.
Saison 1 - Un aperçu des épisodes...
Épisode 1
Breathwork : réduire l’anxiété et retrouver l’équilibre au quotidien grâce à la respiration consciente. Écouter sur Spotify
Invité : Julien Fatisson, ostéopathe et spécialiste en breathwork
Épisode 2
Savoirs autochtones et santé mentale : ce que les pratiques millénaires nous enseignent. Écouter sur Spotify
Invitée : Carole Flamand Wolf, gardienne de savoir traditionnelle
Épisode 3
Compassion et leadership en entreprise : quand l’empathie devient une force managériale. Écouter sur Spotify
Invité : Nicolas Stoikovitch, vice-président chez Opto-Réseau
Épisode 4
Quand le corps parle : comment les émotions et les traumas se logent dans le corps. Écouter sur Spotify
Invitée : Marie-Ève Mathieu, ostéopathe
Épisode 5
Faire face au trauma : derrière le quotidien des premiers répondants et thérapeutes. Écouter sur Spotify
Invitée : Catherine Drapeau, psychologue
Épisode 6
Le deuil : retrouver du sens et se reconstruire après une perte. Écouter sur Spotify
Invitée : Caroline Bolduc, travailleuse sociale
Épisode 7
Les rêves : à quoi ça sert et comment les comprendre ? Écouter sur Spotify
Invitée : Johanne Hamel, psychologue et art-thérapeute
Épisode 8
Guérir autrement : le potentiel des thérapies assistées par psychédéliques Écouter sur Spotify
Invitée : Bouchra Ouatik, journaliste
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Saison 2 - Un aperçu des épisodes...
Épisode 1 - TDAH ou surcharge mentale ? Comprendre son attention à l’ère du « trop » avec Dr Dave Ellemberg
Dans ce premier épisode de la saison 2 du podcast Créer. Grandir. Soigner., le Dr Dave Ellemberg, neuropsychologue clinicien et cofondateur du CENTAM, aide à démêler la différence entre un trouble d’attention (TDAH) et une surcharge mentale liée au stress, au sommeil ou à la surstimulation.
Ensemble, nous explorons comment notre mode de vie moderne influence nos capacités cognitives et pourquoi il est essentiel de mieux comprendre le fonctionnement de notre cerveau pour préserver notre santé mentale.
Écoutez l’épisode complet sur Spotify ou YouTube.
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Votre animatrice
Audrey-Ann Pigeon, , MAT, ATPQ
Art-thérapeute, présidente et fondatrice
Audrey-Ann Pigeon est art-thérapeute (MA, ATPQ), entrepreneure et fondatrice du Centre Thérapeutique Boréal — le premier réseau de cliniques intégratives en santé mentale au Québec. Avec plus de 11 ans d’expérience en intervention, elle accompagne les humains avec une approche créative, bienveillante et ancrée dans le réel. Son parcours est porté par une même conviction : la santé mentale mérite d’être accessible, incarnée, et connectée à ce qui nous rend pleinement vivants. À travers le podcast Créer. Grandir. Soigner., elle ouvre un espace de parole sincère, où la réflexion et l’imaginaire se rencontrent pour nourrir la transformation.
Ressource gratuite du Centre Boréal
Un guide bienveillant pour éclairer votre démarche thérapeutique.
Qu’il s’agisse de trouver un·e thérapeute, de mieux comprendre vos besoins ou de reconnaître les signes d’un bon accompagnement, ce guide a été conçu pour vous offrir des repères concrets et rassurants.
Démystifier
la thérapie
Un guide pour mieux s’orienter
Tu te demandes si c’est le bon moment pour entamer une démarche en relation d’aide ?
Qui consulter, par où commencer, combien ça coûte, quoi dire en premier rendez-vous ?
Ce guide a été conçu pour répondre à ces questions qu’on entend tous les jours avec simplicité, clarté et bienveillance.
Ce que vous retrouverez dans ce guide...
Les questions les plus fréquentes
Des réponses claires aux interrogations qu’on se pose avant de consulter.
Comment trouver le bon professionnel ?
Un survol des différents types d’intervenants et des pistes pour faire un choix éclairé.
Une liste des ressources en santé mentale
Des liens utiles, des contacts et des références concrètes à garder sous la main, pour tous les budgets.
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