D’abord reconnu pour son efficacité en contexte de dépendances et de désintoxication, le protocole NADA est maintenant largement utilisé en santé mentale, notamment en TSPT, en milieu communautaire, hospitalier, clinique et même en entreprise.

Loi 27 et santé mentale en entreprise : comprenez vos obligations CNESST et découvrez comment le Centre Boréal vous aide à créer un milieu de travail sain.

La crise de la quarantaine, ou de la mi-vie, est souvent un moment de remise en question : travail, couple, identité, sens. Beaucoup vivent ce tournant intérieur avec étonnement ou confusion. Comprendre cette transition, explorer ses besoins et s’autoriser à changer permettent d’en faire une période de croissance et de recentrage.

Les troubles du sommeil chez l’enfant sont fréquents : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, cauchemars. Comprendre les causes, instaurer des routines apaisantes et offrir un cadre sécurisant permettent à l’enfant de retrouver des nuits calmes et réparatrices.

À l’adolescence, l’anxiété peut prendre la forme d’inquiétudes, d’irritabilité ou de repli. À Montréal, de nombreux jeunes vivent cette pression liée à la performance ou à l’identité et 1 sur 4 vivrait de l'anxiété. Comprendre leurs émotions, offrir un espace d’écoute et apprendre des outils de gestion du stress favorisent un meilleur équilibre et une confiance retrouvée.

L’anxiété chez l’enfant se manifeste souvent par des maux de ventre, des peurs, de la résistance à participer aux activités quotidiennes ou des difficultés à dormir. Comment comprendre ce que notre enfant vie et comment l'aider? Offrir un espace sécurisant, encourager l’expression des émotions et apprendre des stratégies d’apaisement permet à l’enfant de retrouver confiance et sérénité.

L’anxiété se manifeste quand le corps et l’esprit réagissent comme s’il y avait danger, même au repos. De nombreuses personnes vivent avec cette tension constante, qui peut avoir de nombreuses sources. Comprendre ses déclencheurs, apprendre à apaiser le système nerveux et adopter des stratégies de régulation aide à retrouver le calme et la clarté intérieure.

Le burnout parental apparaît lorsque la fatigue et la charge mentale dépassent les ressources disponibles. À Montréal, ou plusieurs parents vivent leur parentalité en isolement, ils vivent cet épuisement sans oser en parler. Reconnaître ses limites, comprendre ses besoins et demander du soutien permettent de rétablir l’équilibre familial et de retrouver le plaisir d’être parent.

Le burnout, ou épuisement professionnel, survient quand le corps et l’esprit n’ont plus l’énergie de répondre aux exigences du quotidien. On donne plus qu'on reçoit et le corps et l'esprit ne répondent plus. Il est démontré que dans les grandes villes comme Montréal, de plus en plus de personnes en font l’expérience. Reconnaître les signes précoces, comprendre leurs causes et apprendre à se rétablir permet de prévenir la rechute et de retrouver un équilibre durable.

Une séparation amoureuse provoque souvent un mélange de tristesse, de colère et de perte de repères. Plusieurs cherchent à comprendre comment traverser cette période sans se perdre, ou même juste y survivre. Reconnaître la douleur, accueillir les émotions et s’entourer de soutien permet de transformer la rupture en un moment de croissance et de renouveau.

La dépression va bien au-delà de la tristesse passagère et plusieurs personnes demeurent même très fonctionnels... cachant une souffrance intérieure. La dépression peut toucher le corps, l’énergie, les pensées et le sens de la vie. De nombreuses personnes en souffrent sans toujours le savoir et les causes sont multifactorielles. Reconnaître les signes, en parler et chercher du soutien permettent d’amorcer un chemin de rétablissement empreint de douceur et d’espoir.

Le deuil est souvent lié à la perte d’un être cher, mais peut aussi suivre une rupture, un changement ou une transition importante. Il est normal de chercher à comprendre et apprivoiser cette douleur. Reconnaître ses émotions, prendre le temps de vivre chaque étape et être accompagné permettent d’intégrer la perte et de retrouver un sens à la vie.

Le stress au travail touche de nombreuses personnes à Montréal. Lorsqu’il devient chronique, il peut affecter le sommeil, l’humeur et la santé physique. Comprendre ses causes, reconnaître les signes précoces et apprendre à mieux y répondre permet de prévenir l’épuisement et de retrouver un meilleur équilibre de vie.

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