Prendre son temps. Ralentir.
Respirer. Vivre.

POUR QUI

Les adultes qui, sous la recommandation de leur professionnel de la santé ou par intérêt personnel, souhaitent développer une pratique de méditation pleine conscience. Celle-ci est « l’observation sans jugement du flot continu des stimuli internes et externes tels qu’ils surgissent ». Les participant.es n'ont besoin d'aucune expérience en la matière, sont de tout âge, et peuvent préférer s'asseoir sur une chaise ou au sol!

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Ressortez de votre expérience énergisé.es, confiant.es, calmes et... conscient.es. 

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COMMENT

Après avoir accueilli les participant.es, Laurence Sabourin-Laflamme, massothérapeute et psychosociologue spécialisée en approche somatique, proposera une intention - ou un thème - afin de guider l'atelier du jour. Soutenus par des techniques concrètes, toujours dans la patience et la persévérance, les participant.es pourront peu à peu explorer la méditation et ses bienfaits. D'abord courtes, puis prolongées, les méditations deviendront de plus en plus bénéfiques aux participant.es. Apprenez:

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- Méditation immobile (allongé ou assis)

- Méditation en mouvement

- Respiration consciente

- Se connecter à son rythme intérieur

- Techniques de pleine conscience

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La méditation, la respiration active et la pleine conscience sont des approches qui offrent des bienfaits immédiats sur le stress, la douleur et l'hyperactivité. C'est lors d'une pratique soutenue dans le temps que les effets démontrés sur la santé mentale, la santé physique et l'estime de soi se feront sentir. 

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*Prendre note que pour certaines personnes, des études ont montré que la pratique de la méditation pouvait augmenter le niveau de dépression. La méditation n'est également pas recommandée aux personnes souffrant de troubles psychotiques. 

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QUAND

• Un mardi sur deux 18h30-20h30

• 15 avril au 10 juin 2025

• 5 séances de 2 heures

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LIEU de cet ATELIER

Centre Thérapeutique Boréal - Bélanger

1480, Rue Bélanger Montréal

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Politique d'annulation

Notre politique d'annulation pour les ateliers stipule l'absence de remboursement, de crédit ou d'échange en raison de la rareté des places, des dépenses engagées dès l'inscription pour la préparation des ateliers, ainsi que des frais de crédit non remboursables imposés par les compagnies de gestion de crédit. En vous inscrivant, vous consentez à cette politique.

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